[...] mogl swobodnie rozmawiac. Rowniez polecam rano na czczo, ale z tym ostroznie - jest to indywidualna sprawa dla kazdego. Ja z samego rana, zaraz po przebudzeniu pilem Odzywke bialkowa i za 2 godzinki na rowerek. Cos pieknego. wystarczy tylko pamietac o diecie. "CHCESZ BYC DUZY I ZDROWY - to jedz po to aby zyc, a nie zyj po to aby jesc"
Pomiędzy wielkimi znawcami kulturystyki nie ma w zasadzie zgodności, czy jedzenie mięsa jest absolutnie zdrowe i niezbędne dla treningu, czy też nie ( chodzi przede wszystkim o obecność tłuszczów nasyconych, które stanowią zagrożenie dla serca). W zasadzie sytuacja przedstawia się tak, że kilku panów się ze sobą przekomarza, a kulturyści są w [...]
Dobrze mowisz Fitman nie zapomnij o vit A-bardzo wazna moze wazniejsza niz cynk w marchwi jest mnostwo -najlepiej na surowo jesc z 5 na dzien albo zrobis swiezy sok ja do soku dodaje pietruche ale najpierw ja dziusuje a potem zapijam marchwiowym z jablkiem i ogorkiem -wszystko antybakteryjne , usuwajace toxyny i wysuszajace moja kuracja dobrze [...]
Witam!!! Słuchajcie, ja oczywiście nie przeczytałam wszystkich 400 odp. na ten post, ale podzielę sie z Wami moim doświadczeniem. Mam teraz 19 lat, a jakieś 7 lat temu miałam na twarzy sajgon, pole minowo-doświadczalne i co kto chce. Mama wysłała mnie do dermatologa(państwowego!!!) Stwierdzono u mnie trądzik młodzieńczy i dostałam jakies [...]
[...] z dieta tak bys schudla bo z tego co napisalas to jesz mniej jak "wrobelek" - caluy sek w tym bys pomiedzy posilkami niepodjadala to jest najgorsze - jesc powinnas co 3 godziny, tak by organim wpadl jakby w harmonie z samym soba i spowolil metabolizm, chodzi bys go hmm "oszukala" by wiedzial ze zawsze o danej [...]
Zup z proszku nie jadam, ani pulpetow, klopsow, krokietow itp. CHWALA CI ZA TO no ale jesli wiecej nie jestem w stanie zjesc, przeciez nie bede wciskac na sile, i co mam zrobic jesli po tych 3 godzinach w ogole nie jestem glodna ? jesc z rozsadku ? hmmm NIGDY NIC NA SILE Jesli chodzi o paste ... MNIE SIE PODOBA MOZE BYC SAM SPROBOJE a oliwa z [...]
Budowa i genetyka z tego co widac to bardzo dobra . Proporcje w miare zachowane (moze troche klata barki i brzuch odstaja) . Staraj sie jesc jak najwiecej i kozystaj z tego ze nie musisz zatluszczac sie na maxa zeby zrobic miesnie . Zlapiesz troche tluszczu to trudno , ze zrzucaniem pewnie nie bedziesz mial problemow . Sam wiem po sobie bo [...]
Siemka! Chciałem zejść trochę z wagą, generalnie moja wiedza na temat odżywiania ogranicza się do tego "Jeść mniej węglowodanów, papu musi być jak najmniej przetwarzane, żadnych kotlecików w panierce i dużo warzyw" Ogólnie robię 3-4 razy w tygodniu intensywne treningi siłowe. Kalorie trzymam na poziomie 2.300-2.500kcal, macro to ok: 100g białka [...]
Witam, mam problem ponieważ zacząłem jako tako interesować się dietetyką by ze sobą coś zrobić w końcu zrobić. Kilka słów o mnie: Już w w sumie w wieku 17 lat ważyłem ponad 100 kilo i tak to się ciągnie. Miałem już ep***oy gdzie chudłem w 2 miesiące 20 kilo, było tak 2 razy, ale waga wracała z czasem. Biegałem co 2 dzień po 25-45min, zależne od [...]
co do ostatniego posiłku to dałem tylko przykład,możesz zjeść tyńczyka w sosie własnym,pierś z kurczka,białka jaj lub gotowaną bądź pieczoną rybę co zrobić jeżeli znów coś zjadłam na noc? nie rób nic,przecież świat się na tym kawałku czegoś nie kończy,tylko postaraj się tak więcej nie robić,dlatego poinnaś jeść ostatni posiłek wieczorem żebyś nie [...]
[...] zakupy, przymierzanie ciuchow w mniejszym rozmiarze czy ogladanie telewizji. Po prostu bilans kaloryczny musi byc ujemny i bez cwiczen trudniej to osiagnac, bo trzeba jesc mniej Ale sie da. A jesli chudnie sie w odpowiednim tempie, to skora tez nie powinna ucierpiec. Wszyscy z pewnoscia zgadzamy sie, ze cwiczac chudniemy zdrowiej i [...]
<b> Jest to tekst mmaria88 i przkopiowałem go ze wzgledu ze wiele osób tak chciało ( wprawdzei nie jego bo on tez jak mowi skąs to skopiował :P </b> Witajcie. Ten temat w poście to tylko chwyt reklamowy, jakim posługują się allergowicze, (nie wiedziałem, jaki dać tytuł). Tu za nic nie będziecie płacił, ja kiedyś kupiłem przepis na [...]
Z takim humanitarnych metod to proponuje : Regularnie jesc Po obiedzie jakis fizyczny wycisk, rpoponuje pojsc pobiegac, dluuugi spacer, badz pojsc na wielka przejazdzke rowerem. Wrocisz do domu zmeczony, zjesz kolacje, cieple mleko. Nastepnie poczytaj troche czegos co nie koniecznie Cie interesuje, ale cos w co bedziesz mogl sie zaglebic-skupic na [...]
[...] o lepsza, bardziej masywna sylwetke. Niestety, mam bardzo chuda kosc, co przy wadze 80 kg i 182 cm wzrostu nie wyglada najlepiej. Wiek 29 lat. Co do diety - staram sie jesc zdrowo i bez nadmiarow tluszczu. Duzo salatek, dwa pelne obiady, posilki cztery razy dziennie. Nie jestem profesjonalista, ale do treningow podchodze sumiennie i [...]
[...] sie do zgonu! No ale na litosc boska... Pewnie nie mniej by sie znalazlo osob, ktorzy zgineli od jedzenia ryb, bo im osc w gardle stanela. Czy to znacyz, ze nie nalezy ich jesc?" - chodzi tylko o to ze każda substancja jest OBCA - i teoretycznie każda w dużej ilości może wywołać negatywny efekt ! np wit A , aspiryna itp - co do tuningu - [...]
No no, Tyka, już wiem do czego Ci to oko... Bardzo dziękuję! Mam nadzieję że pół godzinki dziennie to nie jest wyczynowe uprawianie sportu chociaż po rocznej abstynencji od jakichkolwiek form ruchu ... kto wie? To może jeszcze jedno pytanko - słyszałam gdzieś i czytałam też tutaj że trening aerobowy daje efekt spalania fatu dopiero po 20 [...]
nowac i dragon1987 thanks for sogs :) niestety nie odbije soga i strzały :( a tak wogóle to ddragon jests ten sam rocznik co ja :D hm......... a wiecie co dzis to prawie nic nie mozna jesć i msuze tłuste fryty wpierdzi**** :D nie to zebym sie smucił :)
[...] zl bodajrze / dorzuc drugie tyle i kupisz juz bdb spalacz ephedra free...efa strasznie jedzie organizm... EDIT: wlasnie czytam tego jej 'bloga' heh - jesli quaz jej poradzil jesc tak jak ona pisze to ja w to nie wierze ze on cos takiego napisal, nie wierze ! poprostu sie nie stosuje dziewczyna i tyle.. Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-03-24 [...]
[...] no teoretycznie zaden ale zakladajac ze ejstem w szkole to duzy poniewaz facetka nawet za kefir wypier*** z klasy nie mowiac juz o tym ze nie mam ochoty takich rzeczy jesc w skzole a co na parapecie mam se ugotowac ryz wziasc noz widelec w iwszamac kurczaka? pzoatym czy chce diete? tak chce ale czy to musi sie wiazac z wydawaniem okolo [...]
to ja nie bardzo wiem o co ci chodzi mowie ze po tunczyku smierdzi z ryja a ty sie pytasz " to co mam jesc sledzie? " wiec ci pisze ze szynke mozesz... ps. nie kazda "szynka" to syf Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-06-04 17:38:24
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
